8月9日讯 近日，旧将加盟阱曼联旧将布兰登·威廉姆斯接受了《The 曼联Athletic》的采访，他谈到了自己的后站何规曼联生涯、高光时刻以及状态下滑后的上聚生活。

回顾你职业生涯的光灯大起大落，如今你最大的却没感悟是什么

我已经从自己的错误中吸取了教训，我为自己身上发生的人教所有事全权负责。我一直告诉自己：是避名我亲手陷入了这片泥潭，我也必须亲手走出来。利带

我的旧将加盟阱经历就是一个警示故事，年轻球员加盟豪门球队，曼联一夜之间站上聚光灯，后站何规却没人教我们如何规避名利带来的上聚陷阱、如何应对突如其来的光灯名利与诱惑，这很容易一步步走错路。却没

过去几年你经历了职业生涯和人生的双重低谷，包括危险驾驶被判缓刑，这段经历带给了你怎样的改变

我骨子里曾经有自我毁灭的倾向，2023年的车祸事件彻底打醒了我。当时我在限速70英里的路段开到99英里，车辆失控撞车，最终我承认危险驾驶、无第三方保险两项罪名，被判14个月监禁、缓刑24个月，同时被禁驾三年，还要完成180小时无偿社区服务。

这件事让我真正长大，让我明白这是真实的人生，不是电子游戏。那一刻我彻底清醒，我必须重塑自己的形象、改正自己的问题，告别过去那个颓废、失控的自己。那段时间的放纵和荒唐，让我彻底偏离了正轨，也让无数关心我的人失望。

如今你正在罗瑟汉姆随队季前训练，努力重返职业足坛，现阶段的心态和目标是什么

我亏欠了很多人，现在我最想做的就是打脸所有看低我的人。我人生现阶段唯一的目标，就是重新踏上球场，证明自己的能力。

我很清楚回归之路不会轻松，我也明白自己短期内不可能重返英超。我已经做好了从零开始、逐级攀登的准备，一步一步重回巅峰。我目前还不确定罗瑟汉姆是否会和我签约，但我会全力以赴把握这次机会。我上一次打满全场还是2023年11月租借伊普斯维奇对阵西布朗的比赛，我渴望重新找回比赛状态。

你的职业生涯起点极高，出自曼联青训、年少成名，能聊聊巅峰时期的感受吗

我是土生土长的曼彻斯特人，7岁就加入曼联青训，一步步从梯队爬进一线队，曼联是我毕生热爱的球队。2019-20赛季是我生涯的巅峰，19岁的我在联赛杯对阵罗奇代尔的比赛完成一线队首秀，那种感觉难以言喻。

别人问我紧不紧张，其实我全程只有兴奋，没有压力。踢球是我坚持了12年的事，我只需要做好自己、专注比赛就够了。那个赛季我成为索尔斯克亚麾下的常规轮换，10月完成英超对阵利物浦的首秀，次月斩获曼联生涯首球，还在欧联杯击败贝尔格莱德游击队的比赛当选全场最佳球员。

当时索帅盛赞我“无所畏惧、勇猛如狮，带领球队拿下胜利”，俱乐部也认定我已经超越卢克·肖，成为球队主力左后卫。一切都来得太快、太耀眼，让年少的我彻底迷失。

年少成名、一夜爆红，对你的生活造成了哪些负面影响

那种爆红的状态让我难以适应，不仅是我自己，我的家人也受到了巨大影响。我出身哈珀希贫民区，成名后在社区里走到哪里都会被球迷围观、围堵，连日常跑步训练都无法正常进行。

恰逢疫情来袭，赛事停摆、训练转为线上，落差感彻底击垮了我。队友们都在带泳池、健身房的豪宅里训练，而我还住在母亲的公房里，只能拎着行李箱当哑铃锻炼。那段时间我的状态全面下滑，也为后续的堕落埋下了伏笔。

你认为搬离家中独自居住，是你人生走下坡路的关键节点吗

绝对是，时至今日，这都是我最后悔的决定。19岁的我太过幼稚、心智不成熟，毫无社会阅历，却贸然离开父母、独自搬入大房子。

我的父母一直是我的定心丸，母亲踏实顾家，父亲是门窗安装工人，他们一直帮我守住本心、稳住心态。但独自居住后，身边人员杂乱，无数琐事和诱惑分散了我的注意力，彻底打乱了我的生活节奏，这是一种极其不健康的状态。如果当时我能留在父母身边，有人约束、有人引导，我绝对不会走到后来的地步。

离开巅峰后，你的曼联生涯急转直下，后续的租借经历也并不顺利，当时的心境是怎样的

巅峰过后，我的出场机会骤减，第二个赛季仅14次出场、5次首发，彻底跌出球队轮换。之后我租借诺维奇，远离家乡四个多小时，生活和比赛都极度不适，但我当时只想抓住一线比赛机会。

回归曼联后我带着伤病归队，球队也迎来了滕哈格时代，我整个赛季只出场5分钟，彻底沦为边缘人。最煎熬的是无人告知、无人沟通，我全程处于迷茫状态，在球队完全没有存在感，只能被动接受一切。

2023/24赛季我随队参加美国季前赛，本以为迎来转机，回归后却依旧被彻底边缘化。无奈之下我租借加盟伊普斯维奇，初期状态回暖，找回了2019年的巅峰状态。但到了10、11月，我的心态彻底崩盘，状态一落千丈。

伊普斯维奇主帅麦肯纳看得出来我状态失常，让我回曼彻斯特休整两周，让我找回自我。但那段时间我的场外问题持续发酵、交友不慎，彻底荒废了训练和比赛，最终无缘球队升级征程。

低谷期你一度患上心理问题、厌倦足球，甚至整日卧床，你是如何熬过这段至暗时刻的

那段时间我彻底迷失，极度抑郁，每天躺在床上不愿起身，彻底爱上了足球，陷入了自我内耗。幸好曼联青训时期的心理导师迈克尔·法雷尔一直陪着我，每天早上上门叫我出门喝咖啡、散心，督促我走出颓废的状态，不让我自怨自艾。同时我的青训队友们也一直陪伴、鼓励我，帮我撑过了最难的日子。

2024年夏天，我合同到期被曼联解约，结束了长达16年的红魔生涯。刚离开时我麻木无所谓，但几个月后巨大的空虚和悔恨席卷了我。从7岁到24岁，足球、曼联是我人生的全部，失去这一切让我彻底坠入深渊，整整一年我都不想再接触足球。直到今年年初，我才彻底走出阴霾，重新热爱上这项运动，下定决心复出重启生涯。

除了危险驾驶，你也公开反思过吸食笑气的陋习，现在回头看有怎样的感悟

我现在回看过去的自己，只觉得无比愚蠢、荒唐。吸食笑气绝对不是一名运动员、一个成年人该做的事，纯粹是自我消耗、自我毁灭。

当时我只是想用这种方式逃避现实、排解压力，看似短暂解脱，实则让一切问题变得更糟。我见过有人因为吸食笑气落下终身残疾、无法正常行走，只需要一次就可能毁掉一生，真的无比可怕。我真心告诫所有年轻球员，千万不要触碰这类东西，代价是任何人都承受不起的。

我也想澄清，车祸发生的瞬间我并没有吸食笑气，那是我过往的陋习，但这段荒唐的经历，依旧是我人生最深刻的教训。

你认为豪门年轻球员普遍容易误入歧途的根源是什么？你有什么建议

年轻球员年少暴富、一夜成名，没人教导我们如何应对名利、如何分辨对错。身处世界级豪门，看似万众瞩目，实则常常无比孤独。年纪轻轻拥有绝对的自由和巨额收入，家人也从未接触过这样的财富和生活，没人能引导我们、约束我们，很容易挥霍人生、误入歧途。

我认为俱乐部必须完善对年轻球员的培养体系，不能只练球、不育人。年轻球员应该同步学习商业、人生相关课程，俱乐部可以强制留存一部分薪资，等到21岁后再发放。同时，应该安排球队有过相似经历的老球员、前辈引路，帮年轻人规避陷阱。

19岁的我自以为成熟、无所不知，实则幼稚又愚蠢，不懂人心险恶，害怕被人算计、被人利用，最终把自己困在原地，一步步走错。我希望我的惨痛经历，能给所有年轻球员敲响警钟。

如今你心态归零、重新出发，支撑你坚持下去的最大动力是什么

我的家人是我全部的动力，我的奶奶一直珍藏着我18到21岁的比赛相框，每次我去看她，她都会指着照片告诉我，希望我能重新找回当年的自己、重返赛场。我想让家人为我骄傲，弥补曾经的遗憾。

现在的我心态沉稳、生活安稳，彻底告别了过去荒唐的生活。我也能坦然回望自己的曼联生涯，51次一线队出场不是谁都能做到的，这是我值得骄傲的履历。我和马奎尔、拉什福德、B费这些老队友依旧保持联系，布鲁诺一直关心我的近况，还会主动给我预留球票，他的格局和人品值得所有人学习，这也是他能担任队长的原因。

我不再浮躁、不再急于求成，哪怕从低级别联赛从头做起也毫无怨言。我会一步一个脚印，慢慢攀登，重新赢回属于自己的一切。

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